Anonim

Lästid 6 minuter

Hur är en perfekt natts sömn på ett hotell? Nej, tro inte att det är den du ligger i timmar och timmar i sängen. "Det är inte en fråga om kvantitet utan kvalitet", påminner oss om Dr. Nerina Ramlakhan, en expert på sömn och välbefinnande, som samarbetar med Meliá Hotels & Resorts för att skapa ett specifikt program för att hjälpa Meliá Madrid Serrano gäster, liksom som andra hotell i kedjan, att vila och koppla av optimalt.

Se 7 foton

Att nå en ren dröm är lättare i Meliá Madrid Serrano

"Du kan känna, utan att ens slå på ljuset, kärleken, vård och passion på en plats, du kan känna din själ, även innan dina fem sinnen kan förstå vad som händer omkring dig, kan du känna det i ditt hjärta, du kan känna det i magen, du kan känna det i kroppen, "förklarar läkaren, som har studerat hjärnans funktion och sova i mer än 20 år.

Det som Dr. Ramlakhan berättar för oss är något som redan händer naturligt i hotellen i det spanska hotellföretaget. Soul Matters of Meliá Hotels & Resorts gör saker med så omsorg och passion att saker och ting vaknar upp. Själen i de trådtråden som placerades med försiktighet på morgonen tidigt och valt på ett samvetsgrant sätt, av den parfym som översvämmar allt och tar emot dig med obeskrivliga upplevelser och minnen, från den maträtt som du äter med utsikt över havet och att anteckningar som tillagades med stor omsorg …

SOVA HAVEN

Nu har Meliá Hoteles & Resorts vill gå ett steg längre och har designat Sleep Haven Suite i The Level-området i Meliá Madrid Serrano , där tack vare den djupa kunskapen från Dr. Nerina Ramlakhan kommer gästen att känna själen i allt detta som omger dig, vilket hjälper dig att njuta av en natt med ren sömn, vilket är det rätta sättet att sova, enligt beskrivningen: "Drömmen är intelligent utformad så att vi kan fylla på och återställa kroppen på alla nivåer, inte bara fysiskt, men också känslomässigt och andligt; också för att reparera hjärnan. "

Sleep Haven-upplevelsen börjar långt innan incheckningen på hotellet, med ett frågeformulär som frågar gästen om sin livsstil och sömnrutiner. Eftersom artikulering av ett personligt program som det som erbjuds av Meliá Hotels & Resorts kräver mycket tidigare information för att ta itu med olika aspekter av den person som ska behandlas.

Totalt finns det fem element som särskild uppmärksamhet bör ägnas åt, vilket läkaren har bekräftat efter två decennier av att försöka förändra sömnmönster. Hon kallar dem "de fem som inte kan diskuteras": näring, koffeinintag, hydrering, relation till teknik och relation till sänggåendet.

HÄR VIL GÅ VIDEOEN

TIPS FÖR "UPPDAGNING AV SÖLMEN AV DRÖMMER"

- Ej förhandlingsbart 1: äta frukost cirka 30-45 minuter efter att du vaknat. Det hjälper dig att skapa mer melatonin och sova bättre.

- Icke förhandlingsbart 2: Drick minst två liter vatten om dagen, helst alkaliskt, för att undvika uttorkning som många drabbas utan att inse det.

- Icke-förhandlingsbart 3: minska din koffeinnivå till det maximala, förutom att det är skadligt för sömn är det direkt relaterat till olika hälsorisker.

- Icke-förhandlingsbar 4: koppla loss från tekniken en timme innan du går i säng. Vår energi fungerar i cykler på 60-90 minuter och cykeln före sänggåendet är nyckeln till vila. Ett bra trick är att använda korgen för att deponera de tekniska enheterna bort från sängen som erbjuds av Meliá Hotels & Resorts.

- Ej förhandlingsbart 5: Ligg ner före midnatt minst fyra gånger i veckan. Sömn av bästa kvalitet erhålls mellan 10 på natten och 5 på morgonen, så om du går till sängs kommer inte mycket av din sömn att vara så återställande.

SOVA HAVEN SUITE

Redan i Sleep Haven-sviten i området Level i Madrid fortsätter riktlinjerna för att få en vilsam sömn den natten. Gästen hittar en kopia av Nerina Ramlakhan's Fast Asleep Wide Awake-bok, samt ett välkomstbrev från läkaren med råd om mat, övningar och yoga, korrekt temperatur på sviten, teknikanvändningsstandarder, det rätta sättet att duscha och andra initiativ relaterade till personligt välbefinnande under vistelsen som också kommer att göra sviten till ett lyckligt och säkert utrymme.

"När vi känner oss säkra sover vi. Vissa människor kan ha problem vid läggdags även på ett bra hotell, så mitt samarbete med Meliá Hotels & Resorts syftar till att skapa ett hem hemifrån. En fristad för resenärer och entreprenörer kan komma in i sviten och känna att de befinner sig på ett säkert och djupt avkopplande ställe och därmed känna sig hemma, "säger den världsberömda specialisten.

Alcanzar el sueño reparador depende de muchos factores, entre los que se encuentra la alimentación, el ejercicio o un uso adecuado de las tecnologías.

Att uppnå vilsam sömn beror på många faktorer, inklusive mat, motion eller korrekt användning av tekniker. © Meliá Hotels & Resorts

CONCIERGE SLEEP HAVEN

En medlem av hotellteamet, speciellt utbildat för att utveckla Sleep Haven wellness-programmet, kommer att övervaka gästens sömnupplevelse: förbereda ett bad i slutet av dagen, servera varma drycker före sänggåendet och förse en Sleep Haven låda med föremål som du kan ta med dig för att fortsätta rutinerna hemma: en sömnmask, öronproppar, en lavendimist för att förångas på kudden, Epsom badsalt, avslappnande tepåsar …

En tjänst som kanske verkar mycket funktionell, men det är mycket mer än så. Soul Matters är när Concierge Sleep Haven förbereder badvattnet med kärlek och lägger till badsalter, när han artigt inbjuder att deponera de tekniska apparaterna bort från sängen eller när han är intresserad av att föreslå olika massage eller yogakurser att njuta av i hotellet

"Det finns alltid en interaktion med allt som omger oss. När någon förbereder och överför den passionen, inspiration och glädje genom de tjänster som erbjuds direkt, påverkar de som kommer i kontakt med den tjänsten. Det är nästan som i början av Newton genom att varje handling har en lika och motsatt reaktion. Det vi bidrar med är direkt det som mottas, "avslutar Dr. Nerina Ramlakhan.

Suite Sleep Haven, del Meliá Madrid Serrano, preparada para alcanzar el sueño puro. att reservera

Sleep Haven Suite, av Meliá Madrid Serrano, redo att uppnå ren sömn. © Meliá Hotels & Resorts

Lev det nu

HOTELLET

Meliá Madrid Serrano ligger i det mest exklusiva stadsdelen i Madrid, det i Salamanca, och är den perfekta utgångspunkten för att utforska staden: från att shoppa i de närbelägna gatorna till att besöka de viktiga museer som staden har.

Men om du dessutom vill leva en autentisk exklusiv upplevelse, i området The Level, som ligger på sjunde våningen i byggnaden, kommer du att njuta av unik och personlig uppmärksamhet och differentierade tjänster, som tillgång till den privata terrassen och till The Level Lounge, sortiment av premiumdrycker och snacks hela dagen.

I The Level-rummen är allt utformat för att höja och göra din vistelse trevligare: bekvämligheter i Loewe-varumärket, ett noggrant välkomnande, en turndown-tjänst, en Nespresso-kaffebryggare, DreaMax-madrasser designade exklusivt för Meliá Hotels & Resorts … Var uppmärksam på att de väcker själen av de saker som omger gästen och som främjar den ideala miljön så att detta faller utan motstånd i Morpheus armar.

Los huéspedes de la zona The Level del Meliá Madrid Serrano tendrás acceso exclusivo a su terraza.

Gäster på Meliá Madrid Serrano Level-området har exklusiv tillgång till terrassen. © Meliá Hotels & Resorts

Se 7 foton

Att nå en ren dröm är lättare i Meliá Madrid Serrano